猛暑の夜は、エアコン(冷房)無しでは寝られない。

実は、エアコンは室内の温度を下げると同時に湿度も下げます。

室外機の水が流れ出しているのをよく目にしますよね。

これが室内にあった水分。

多くの方が「エアコンをつけっ放しにして寝ると、目覚めたとき喉が乾燥している」とおっしゃいます。

やはり湿度減少が原因と思われます。

そこで対策は?

3つほどあります。



①睡眠前と起床後に水を飲む

②マスクをして寝る

③加湿器を使用する



寝る前に水を飲んでおけば、多少の乾燥を防ぐ可能性はあります。

また、枕元にこぼれないようなコップ容器に水を入れ、夜中にふと目を覚ましたとき、少量の水分補給をすると良いでしょう。

そして、起床後は直ちに水分をしっかり摂取してください。

なお、寝る前に飲み過ぎると、深夜のトイレの回数が増えるかもしれませんのでほどほどに。

忠告ですが、ナイトキャップ的な飲酒は水分補給になりません。

寝つきは良くなるでしょうが、肝臓でアルコールを分解するのに大量の水分を必要とします。

したがって、乾燥状態が増悪。

飲酒の翌朝に喉が渇く経験は、皆さんありますよね。

さて、マスクに関しては、過去に各メーカーの製品を実験検証しましたので、そちらを参考に。〔マスク論

ただし、慣れるまでは寝苦しかったり、寝返りの際にはずれてしまったりすることもちらほら。

次の加湿器ですが、室内の湿度を上げることによって、室温が低くなりにくくなる恐れがあります。

これではエアコンの存在の意味が消失してしまいます。

できるだけ少ない水量にするか、美顔用の小さな加湿装置を口元に置いてピンポイントで加湿することをお薦めします。

寝苦しい熱帯夜は辛いですね。

創意工夫で暑い夏の夜を乗り切りましょう・・・




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~重要なお知らせ~ ●外喉頭から考究する発声の理論と技術は日々進化しています。この記事は掲載時の情報であり、閲覧時点において最新・正確・最良でない可能性があります。すべての記事の内容に関し、一切の責務を負いません。●記事の内容は万人に適合するものではないため、当サロンの施術に関し、記事の内容通りの効果や結果は保証も確約もしておりません。〔当サロンでは役立てないと判断された場合、理由を問わず施術をお断りします〕●声や喉の不調は、最初に専門医の診察を受けてください。歌唱のトラブルは、最初にボイストレーナー(音楽教師)にご相談ください。





by aida-voice | 2018-07-31 13:39

声の短問短答【続編】513


「僕の喉仏が右に曲がっているのですが、これは病気や異常なのでしょうか?」


日常生活に不都合があったり痛みがあったりする場合は、すぐに病院を受診してください。

そうでなければ、個性の範疇に属すものと考えます。

これまで2万人以上の喉頭を調べてきましたが、誰一人として同じ形状に出会ったことがありません。

甲状軟骨が大きかったり小さかったり、甲状軟骨板が厚かったり薄かったり、舌骨がU型であったりV型であったり、舌骨が太かったり細かったり、輪状軟骨の縦が長かったり短かったり、輪状軟骨関節窩の面積が広かったり狭かったり、喉頭全体が右に捻転していたり左に捻転していたり・・・

枚挙に暇がありません。

日常生活に問題なく痛みも伴わないなら、病気や異常ではないと思われます。





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追記1:各人の喉頭形状が異なるからこそ、十人十色の声が存在するのです。そう、人体って不思議がいっぱい。





追記2:あまりに気になるなら、まずは医師に相談してください。







喉と声のスポーツトレーニング&リラクゼーション
 ボイスケアサロン
 會田茂樹|あいだしげき 




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by aida-voice | 2018-07-29 09:26


ご出演おめでとうございます。


今年も最高の歌声を披露してください。


ご活躍をお祈り申し上げます。





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by aida-voice | 2018-07-25 11:16


ダンスしながら、踊りながら、上手く歌うための呼吸訓練があります。

それは、アルティメットブレストレーニング。

これこそ最終兵器的な呼吸法です。

さらに、この呼吸法を身につければ、どんな体勢でも歌うことができるようになります。

寝ころびながらオペラのベルカント唱法も楽々。

逆立ちしながらハードロックのシャウトもすんなりできちゃう。

なぜ?

動いていても、どんな体勢でも、肺の容量は変わりません。

しかし、動きながら、あるいは無理な体勢では、胸郭の動きが制限され、呼吸のコントロールが難しくなったり呼気が少なくなったりします。

そう、空気(呼気)が流れなければ、声帯ヒダは振動できず、声を作り出せないのだから。

声は空気の粗密波(振動)ゆえ、歌とは「空気の芸術」なのです。

さて、アルティメットブレストレーニングを行うには、重要な条件があります。

それは、一般歌唱用呼吸のスキルが熟達していなければならないこと。

当たり前ですが、基礎ができていなければ応用は会得できません。

ボイスケアの世界では、一般歌唱用呼吸の訓練としてFSBRと加圧呼吸トレーニングがあります。

この二つの呼吸法がしっかりできたうえで、アルティメットブレストレーニングを開始しています。

さあ、究極の呼吸を勝ち取ってください。






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追記:アルティメットブレストレーニングが完成すると、ブレスもめちゃくちゃ上手くなります。繊細で滑らかな切り返しにもかかわらず肺活量が豊かになるため、「あの歌手、本当に息継ぎしているの!?」と驚かれます。







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by aida-voice | 2018-07-24 10:15


今年の夏は超暑い。


通常、喉頭牽引器の使用と同時にホットパックで肩まわりを加温しますが、8月末まで中止します。〔予定〕


暑過ぎてホットパックを中止したのは、開業以来28年間で初めて。


まだまだ猛暑は続きそうですね。


何卒ご自愛くださいませ。





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追記:喉頭牽引しながら僧帽筋を中心に肩や首を加温することで、筋肉(外喉頭筋)のリラックスや血流の促進を促します。







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by aida-voice | 2018-07-21 10:05


ある歌手とカラオケ実験。

持ち歌もありますが、今日は彼の曲は歌いません。

その歌手がよく歌う他人の二曲、一つはモニターの歌詞を見なくても覚えている曲と、もう一つはモニターの歌詞を見なければ歌えない曲を選びました。

それぞれ三回連続で歌います。

最後に本番のごとく気合を入れ、録音します。

歌詞を暗記している曲はモニターを見ないで、歌詞を覚えていない曲はモニターを見ながら。

この録音を、条件を知らない一般人に聴かせ、「どっちが良いと感じましたか?」と問いました。

その結果、10人中9人がモニターを見ないで歌った曲を選びました。

前者を選択した意見の一部です。

「単純に上手い」「歌にゆとりがある」「全体のまとまりが良い」「豊かな声で滑らか」「心に響いた」などが挙げられました。

実験の目的を告げると、皆、納得していました。

やはり、歌詞を覚えていると、読んで解釈し、それを声に転換する作業が省けるため、歌唱に余裕が生まれます。

歌いたい曲や好きな曲は、是非、楽譜(スコア)を手に入れ、すべて暗譜してください。

なお、10人中1人ですが、実は、モニターを見ながら歌った曲が大好きゆえに選んだようでした【苦笑】。



まとめ:マジ好きで歌いたい曲は、絶対に歌詞を覚えろ!






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追記1:このような実験(暗記している曲とそうでない曲の聴こえ方の違い)は、過去に何度も行っています。毎回、多少の差異はありますが、暗記している曲の方が好意的に受け取られる結果は揺るぎない感じですね。





追記2:考えてみてください。プロフェッショナルシンガーが、ステージで歌詞を見ながら歌っていますか?






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by aida-voice | 2018-07-19 12:08


まずは、暑苦しい声の特徴から。


発声法にも大きく関与しますが、今回は声質にフォーカスします。


過剰な共鳴、行き過ぎた低音、無駄な嗄声、力を込め過ぎた圧声などにより暑苦しい声が生成されます。


その反対が、さわやかな声、つまり涼声ですね。


声帯筋の振動で音の輪郭をはっきりさせつつ、声帯粘膜の細密な振動を加えることで音を柔らかく美しくします。


ミックボイスの一種と考えて良いでしょう。


これを成し得るには、外喉頭筋の柔軟性を保っていること、甲状軟骨と頚椎の間が十分あることが大前提になります。


外喉頭筋の柔軟性がなければ、発声関与筋の運動性が低下し、自在な声から遠のきます。


甲状軟骨と頚椎との間に距離がなければ、内筋が圧迫され、披裂軟骨の繊細な動きが阻害されます。


これらを踏まえ、暑い夏を涼声で乗り切りましょう!





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追記1:甲状軟骨と頚椎との間に距離がない状態をLDPと言います!





追記2:外喉頭筋の柔軟性を獲得するには、喉筋ストレッチ牽引やピンポイントマイクロストレッチが、甲状軟骨と頚椎の間を広げるには、発声喉筋活性化超音波や舌骨引き出しアプローチが効果的です。





追記3なお、暑苦しい声や涼声など声質は各人で感じ方が異なります。よって声質に良い悪いは存在しないことを付け加えておきます。





追記4:まだ7月中旬ですが、今年は猛暑や大雨など非常に厳しい夏になっています。くれぐれもご自愛ください。








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by aida-voice | 2018-07-17 12:32




高音発声や張った強い声を出すための輪状甲状筋。
それを外皮から確実にトレーニングする手法の一つとして超絶技巧輪状甲状筋体操があります。
とてつもなく難しいのですが、ここに掲載しましょう。
輪状甲状筋の詳細を過去の記事で勉強してください。
キーワードは、輪状甲状関節、垂部、斜部、関節窩など。
以前、声を出さずに鍛える方法やゴムチューブを用いた方法を供覧しました。
今回は筋力アップの効果的な方法の一つ。
まず知っていただきたいのは、ヒトの筋肉の中で、小さな筋肉ほど鍛えやすいことを。
うまく動かすことで、短期間で完成します。
ただし、輪状甲状筋の筋力が備わったとしても、電撃的に歌がうまくなるものではありませんからね。
単に高音や強声が出せるだけ。
良い音は共鳴腔の使い方を、歌は歌唱テクニックを、それぞれ習得しなければなりません。
さて本題に戻りましょう。
最初に準備として2点あります。
発声パートと触知パート。
発声パートから。
キーボードを用意しましょう。
自分の最も楽に発声できる音域の単音を決めます。
次に、1オクターブ程度上の高音を発声します。
最初のうちは、楽に出せる高音を選んでください。
この2音を交互に発声します。
声量は、ささやき声にならないような小声でOK。
いきなり大きな声でトレーニングすると、輪状甲状筋の筋損傷や筋膜断裂が懸念されます。
キーボードを打鍵しなくても正確に発声できるよう、慣れるまで何度も繰り返します。
重要な注意点があります。
輪状甲状筋の垂部が目的の場合は急峻なピッチ変化を、斜部が目的の場合はなめらから高音化を心掛けます。
お忘れなく。
ここまでが発声パートの準備。
ここから触知パートです。
甲状軟骨と輪状軟骨の形状を頭に叩き込みます。〔喉頭模型や紙粘土で作ってみると良いでしょう〕
そして、徹底的に指先の触覚を磨き【追記を参照】、ご自身の輪状軟骨、輪状甲状筋(垂部と斜部)、輪状甲状関節を探し出してください。
不正確に行えば、効果が期待できないばかりでなく、無理すればケガの恐れが生じます。
お気をつけくださいね。
さて、発声パートと触知パートをクリアしたら、実践に入りましょう。
輪状甲状関節の関節可動域を広げ、続いて筋トレを行います。

①指で輪状甲状関節の動く範囲を増やす
高音に移行したとき…
垂部:反対の指で甲状軟骨両翼上端を押さえながら輪状軟骨下端に指をかけ高音発声と同時に上げる
斜部:輪状軟骨体部を指ではさみ高音発声時に引き出す

②指で輪状甲状筋に負荷をかけて訓練する
高音に移行したとき…
垂部:輪状軟骨上端に指をかけ高音発声時に軽く圧を加える
斜部:反対の指で懸垂機構の張り具合を確認しながら輪状軟骨体部を軽く押し込む

すべて、弱い力加減ですよ。
なぜなら、輪状甲状筋は、あなたの小指の爪ほどの大きさと薄さなのですから。
これらをご自身の運動能力や喉頭体調によって、各10~50回程度を毎日実行すれば、かなりの高確率で筋肉が鍛えられます。
ただし、前述したように、これだけで美しい高音や歌がうまくなるわけではありませんので、念のため。



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追記1:輪状軟骨、輪状甲状筋(垂部と斜部)、輪状甲状関節を探し出すには指先触覚が必須。常にさまざまな質感の素材(砂粒・布生地・髪の毛・紙・生肉など)に触れるトレーニングを積み重ねます。指先の感性が豊かな方なら1~3年で正確に探り当てることができるようになるでしょう。結局、この緻密な触知ができなければ、超絶技巧輪状甲状筋体操は不可能です。間違った場所や過度な加圧によるケガには十分お気をつけください。これまでの経験上「あなたの輪状甲状関節はどこにありますか?」と問うて、指先で正確に判別できるひとは1%未満ではないかと思われます。ゆえに題名のごとく、超絶技巧なのです。また、今回、この体操の動画と写真も用意しましたが、一般掲載は控えさせていただきます。部位も力加減も不明瞭なまま、安易にこの体操を行えば負傷するひとが出てきます。最近は、外喉頭の外傷が非常に多い。大いに憂慮しております。喉ニュースの内容に関し、および、それを試して事故や損傷を起こしても、一切の責任を負いませんので、すべて自己責任でお願いします。

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追記2:輪状甲状筋に筋肉がついて、自由自在に動くと、皆さんの想像通り、すごい高音がきれいに伸びますよ!

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by aida-voice | 2018-07-15 17:20


喉頭がギュッと奥に入り、喉頭周辺の筋肉が硬くなる。

詰まり感や声の出し辛さに悩まされる状況が続く… LDP

LDPは病気ではなく筋肉(外喉頭筋群)の“癖”のようなもの。

したがって、そのまま放置しても何ら問題はありません。

ただ、そのままにしておくと、この不快なLDPは改善の機会を失い、一生の付き合いとなってしまいます。

早期のアプローチにより、改善の率は高まります。

意を決し、ボイスケアサロンに来たにもかかわらず、ちょっと遅かったため、なかなか改善しないケースが多々あります。

もし、改善を望まれるのでしたら、早めのお越しをおすすめします。

解決するまで、放置した同じ時間、いいえ、倍くらいの時間がかかると承知してください。

早ければ早い方が早いのです!




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追記1:病気で喉が詰まる場合は、医師の処置や薬で治してくださいね。繰り返しますが、LDPは病気ではなく、喉の筋肉が硬く奥まった状態を示す造語です。





追記2LDPの改善は、可否や早い遅いなど、個人差が大きい特徴があります。ボイスケアでもお役に立てない例が多々あります。受術は、熟考のうえ、ご自身でご判断ください。








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by aida-voice | 2018-07-13 14:13






すべての曲を歌い終わったら、次の順で行ってください。



①スプーン(金属製)を冷凍庫で冷やし、柄の先を輪状甲状筋に軽く押し当てる〔1分程度〕

②その後、市販の熱を冷ますシートを輪状甲状筋の形に切り取って15分程度貼付する

③この間は、言葉を発しないよう無声を守る



なお、場所や方法を間違えると逆効果となりますので、輪状甲状筋の正しい場所を探し出す能力を養ってください。

スプーンの柄を当てる際、可能なら、垂部と斜部を触り分けること。

実際、乏しい知識の元、氷で喉を長時間アイシングしたら、その後、1オクターブ程度ピッチが低音化してしまい、とても困っていた歌手を知っています。

その歌手は、音声専門医師から声帯は問題ないので様子を見るよう言われたそうです。

これは誤った方法のアイシングで、輪状甲状筋の上層に存在する外喉頭筋の急激な収縮や軽微な凍傷による発声運動能力の低下ではないかと思っています。

当サロンでは、各種の喉用リハビリ機器と血流促進の手技で組織再生を促しながら運動性を回復させる施術を行います。

輪状甲状筋へ血液を送るのは、上甲状腺動脈の輪状甲状枝と下甲状腺動脈よりの下喉頭動脈です。

共に細い血管で、触診で探査するのが最も難しい軟部組織の一つですよね。

ここの血流を良くすることで改善を惹起させます。

実際、この歌手は復帰を果たし、現在も活躍しています。

良かったですね。

ところで、なぜ輪状甲状筋のアイシングが大切なのか?

楽器のアコースティックギターで例えるなら、ヘッドのペグのようなもの。

ペグを回して弦を張り音程を合わせる。

輪状甲状筋は、このペグと同じ役目を担っています。

歌には欠かせないピッチ。

筋疲労により輪状甲状筋が弱ってしまえば、高音が出しにくくなったり、音程が狂い気味になったり、弊害が多いのです。

その状態が続けば、喉詰発声・過緊張発声・ LDP に移行しやいデータもあります。

聴衆に愛され長く活躍するには、輪状甲状筋の能力を早々に回復させることが重要なのです。




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追記:繰り返します。アイシングの場所や方法を間違えると逆効果となりますので十分ご注意ください。






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by aida-voice | 2018-07-11 10:10