体の中から声を良くしよう③

当シリーズは乱文・箇条書きで失礼します



その他（声全般のためには…、喉の詰まり感を軽減するには…）



こまめな水分補給〔右は声のために開発されたボイスケアサロン声専用ウォーター（絵）〕



唾液の分泌を促すために食事は良く噛むこと



ときどき深い呼吸を心がけること



規則正しい生活
〔とくに睡眠不足には気を付けること〕



内喉頭をサラサラ分泌液にするには柑橘系の果物を食べよう
（ただし、痰がからまりやすいひとを除く）






～メッセージ～
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