ハードな運動をすると声に悪い!?

声楽家の方から「ハードな運動は声に悪いの？」「フラメンコを習っていますが、喉に良くないと聞きました。これって正しいのでしょうか？」と問われたことがあります。
解答から述べれば、Noです。
運動したくらいで、声が悪くなるはずもありません。
ただし、気をつけなければならない非常に大切な注意事項があります。
①歌う直前には、ハードな運動は絶対にしないこと
②力み（りきみ）を悪い癖にしないよう、喉はもちろん身体全体の柔軟性を十分につけること
③プレー中に大きな声援やエールなどをし過ぎないこと
④喉が乾燥しないよう、水分補給をまめに行うこと
⑤クールダウン、とくに肩首背をしかり実行すること
⑥頚部前面に外力が加わるおそれのあるスポーツ（格闘技やラグビーなど）は避けること
この6点を確実に遵守すれば、スポーツを楽しむことはやぶさかではありません。
もちろん、ダンスやバレエも含みます。
スポーツなどの運動能力に長けたひとは、歌唱がうまい可能性も示唆されています。
それは、Ⅰ筋肉の持つポテンシャルが上がること、Ⅱリズム感が獲得できること、Ⅲ呼吸が深くなるからです。
いいですか、必ず上記6点を守ってください。
これらのどれか一つでも欠けると、繊細な歌唱に悪影響を与え、「ほら、やっぱり運動は声に良くないよ！」と罵られてしまいますから・・・
是非、声や歌のためにも、楽しい運動を続けてください。



ボイスケアサロン
會田茂樹（あいだしげき）










～メッセージ～
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