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喉の繊細な筋肉や軟部組織を判別するには、指先の触覚のトレーニングが必須です。

来る日も来る日も繰り返し繰り返しの訓練。

最近の方法が以下です。

3cm×3cmの大きさにカットしたティッシュペーパーを触り分けること。


● エリエール ローションティシュー 〔大王製紙〕
● スコッティ カシミヤ 〔日本製紙クレシア〕
● クリネックス ローションティシューエックス 〔日本製紙クレシア〕
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この3つを間違えることなく指先の皮膚に感覚を
叩き込ませます。(もちろん、その他のティッシュペーパーでも構いませんよ)

同じティッシュペーパーでも、場所によって厚みに差があることもわかってきます!

そこまで指先を練磨します。

すると、広頚筋と胸骨舌骨筋、胸鎖乳突筋の筋膜と
肩甲舌骨筋の癒着状態、輪状甲状筋の垂部(直部)と斜部の境目などを
感知できるようになります。

これこそアクティブタッチの神髄です。(下模式絵は指紋と皮膚の矢状断面)
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わたしの中でも詳しい研究は進んでいませんが、指先の指紋と
その間隙のくぼみの差異で触知するのではと、何となく感じています。【AとB】

そう、指が濡れていると(水分が指紋間の溝に水分が
入り込んでいる状態)、指先皮膚の感性が鈍るのです。【C】

しかし、皮膚が乾燥しすぎてもダメ。【D】

人間の感覚器は素晴らしい・・・

是非、たゆまずチャレンジしてください。

毎日毎日、5年も続ければ、「おぉ、これか!?」と、感じ取れるようになってきますよ。(笑)


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~メッセージ~
この記事は投稿時の情報・見解・施術法であり、最新・正確・最良でない可能性があります。内容に関し一切の責務を負いません。その旨ご承知いただきお読みください。會田の理論と技術は毎日進化しています。
by aida-voice | 2011-08-31 06:43



当シリーズは乱文・箇条書きで失礼します



その他(声全般のためには…、喉の詰まり感を軽減するには…)



こまめな水分補給〔右は声のために開発されたボイスケアサロン声専用ウォーター(絵)〕
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唾液の分泌を促すために食事は良く噛むこと
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ときどき深い呼吸を心がけること
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規則正しい生活
〔とくに睡眠不足には気を付けること〕
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内喉頭をサラサラ分泌液にするには柑橘系の果物を食べよう
(ただし、痰がからまりやすいひとを除く)
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by aida-voice | 2011-08-29 10:39



当シリーズは乱文・箇条書きで失礼します



地声を良くするには…

声帯筋の運動性を高めるために、筋肉の弾力性を増すことが必須
それにはビタミンCと鉄分とカルシウム
ビタミンCは、イチゴなどのフルーツなど
鉄分は、レバーやあさり(貝)など
カルシウムは、乳製品や小エビ(殻ごと食べる)など

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Key Word
鉄分とビタミンCを共に多く含んでいるのはパセリ。
葉の縮れた一般的なタイプや、洋食で用いられるイタリアンパセリなどがあります。
その他にもβカロテンなど喉に良い栄養素を豊富に含んでいます。
ただ、パセリは、他の葉物野菜のようにモリモリ沢山食べられませんからねぇ。

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by aida-voice | 2011-08-27 06:30



当シリーズは乱文・箇条書きで失礼します



高音やファルセットを良くするには…

声帯は声帯筋と声帯粘膜から成る
粘膜は水分含有率が高い
声帯は濡れていないと鳴らない
粘膜は膠原繊維(コラーゲンタンパク質)が豊富
このコラーゲンを体の中から増やすには、βカロテンが必要
βカロテンを含む食材で有名なのは『にんじん』
生より加熱した方が1.6倍もβカロテンが増える




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振動率抜群のプルプルな声帯の様子(喉頭ファイバー写真を絵に変更)







追記:、βカロテンの抗酸化作用は、お肌やアンチエイジングにも重要ですからねぇ~






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by aida-voice | 2011-08-26 13:04


今まで出ていた高音が出なくなった。
近くの耳鼻咽喉科で診てもらったが声帯は問題ない。
一体何が起こったのか?
このようなトラブルで悩んでいる歌手が少なからずいます。
まず、声帯に病気が認められない場合、ピッチ整が不調に陥るのは、多くは輪状甲状筋に原因があると思われます。
これまでのケースを紹介しましょう。

●20代男性ロック歌手
過大なシャウトの練習を続けていたらC以上の高音が出なくなった。
輪状甲状筋が疲労を起こし、慢性的な乳酸代謝異常に陥って、筋運動能力が低下したものと判断。
輪状甲状関節のモビリゼーションとストレッチにより、運動性を上げ、改善した。

●30代女性声楽家
30歳を過ぎてから徐々にF以上の高さが困難に感じられるようになった。
検査したところ、上喉頭動脈の血流不足による一過性の筋萎縮が見受けられた。
舌骨甲状軟骨間を広げる施術を行い改善。

●30代男性J-POP歌手
喉に違和感を抱きながら歌っていたところ、急に地声の高音が出辛くなった。(裏声の高音は可能)
精密な触診とビデオ検査で、片側の輪状甲状筋の極小な筋断裂を確認。
弾性テーピングと理学療法機器で回復。

その他にもさまざまな状況がありました。
また、輪状甲状筋だけでなく、声帯筋を薄くしたり硬くしたりする内筋に起因するものも種々あります。
正しく検査し、適切な施術によって、元のステキな高音を早く取り戻しましょう。


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★輪状甲状筋はヒトの爪ほどの大きさと薄さの筋肉。斜部と垂(直)部の2枚×左右=4枚あります。こんな小さな筋肉ですがピッチの重要な要なのです。





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by aida-voice | 2011-08-25 16:06



自他共に認めるカラオケがへたなひと(苦手なひと)4人と
カラオケボックスで実験しました。

へたなひとに共通する現象を見つけ出しました。

さらに、喉や声に良い環境を整え、それぞれ改善を
試みたところ、短期間でグングンと上達しました。

多くは、根本的な音痴ではなく、正しい方法や
コツを知らなかっただけのようです。

さあ、お待ちかね『カラオケをうまく歌うコツ』です。

ここでは主に日本語の歌について述べます。

これから重要な7つをお伝えしましょう。



1:できるだけ大きな部屋をリクエストすること。狭いと、自分の声が聞き取りにくかったり、マイクとスピーカーがハウリングを起こしたりしてます。狭い部屋でも、スピーカーから遠ざかった場所で歌うようにしましょう。

2:こまめに水分補給すること。声帯は濡れていないと振動しません。嗄声(かすれ)の促進にもなってしまいます。やはり、声のために考えられた専用水〔ボイスケアサロン声専用天然水〕がベスト。響きや音色が変わってきます。カラオケボックス(室内)は、意外に乾燥していますよ。また、宴会や合コンの場のカラオケを除いて、アルコールは控えてくださいね。アルコールは、飲み始めは良いのですが、過飲は声帯のむくみや乾燥を生じさせ、ガラガラ声や低音化が顕著になってきますから・・・。

3:ボイスケアサロン声専用キャンディをなめておきましょう。ちなみに、カラオケを歌うとき、わたしは2時間で10個以上なめます。声帯が潤い、長時間歌っても喉枯れがなくなりますよ。当キャンディは、1グラム344円もする高精度のヒアルロン酸を使用し、喉の粘膜に有効なビタミンCや、除痰効果が期待されるカリンエキスを含んでいます。それに一つ4キロカロリーですから、ダイエットを気にする方でも大丈夫ですよ(笑)

4:歌詞の中の『い』の発音に気をつけましょう。『い』は、咽頭共鳴腔を広げて声の輝きは増すのですが、きつく鋭い音になりすぎてしまいます。『い』の発音の際は、心がけて柔らかく発してください。意識するだけで驚くほど歌がうまく聞こえるようになります。この『い』を気をつけて歌ったところ、前述の4人が4人とも大変良くなりました。検証の結果、カラオケがへたに聞こえるひとの多くは『い』(つまり、い・き・し・ち・に・ひ・み・り)が強すぎて、耳障りなのでした。

5:歌詞をハキハキと発音せず、文字と文字をつなげ、その行間を息で埋めよう。例えば「ありがとう」という歌詞があるとします。歌唱内で「あ・り・が・と・う」でなく「Arigatou」と滑らかに、つないでください。これで、歌に流れが出てきます。カラオケがヘタなひとには、歌詞をしっかり読みすぎるひとが多いのです。

6:呼気の出しすぎに注意してください。情感たっぷり必死に歌うと、ご自身は大満足でしょうが、聞いているひとは疲れます。それを防ぐ方法が息の吐き出しすぎを制限すること。歌うことを頭で考えず、楽に楽に歌ってください。感覚的ですが、むしろ息を吸いながら歌うくらいの気持ちでもOK。肺からの空気が声帯を振動させ、口から吸った空気と混ざって鼻腔を通り抜けて鼻先から出て行く。そして、その呼気を口から吸って、再び循環させる。そう、いま流行りのエコですよね。確かに、実際には不可能でしょうが・・・。なお、これは、わたしの勝手なイメージですから科学的でないことを付記しておきます。

7:マイクの集音部でなく、コネクター部をめがけて発声しよう。カラオケボックスにあるマイクは、残念ながら音質の優れた高級品ではありません。あなたの素晴らしい歌声を忠実に再現できる機能はないでしょう。とくに息漏れ(ハスキー)やPP(ピアニシモ)など、感情を込めたり小さな音へ対応したりすることができません。うまくいかないと、何とかしようと無意識にがんばりすぎ、結果、歌が生きてきません。これは、6の内容にも関与していますね。そこで、ヘッドでなく、マイクとコードを接続するコネクター部から音を拾うような気持ちで扱うと、より一層うまくいきます。遠くに向かって声を出す。つまり、自分から音が離れ、聴くひとの元へ送り届ける。まあ、これも感覚的なものですが・・・。



これらのコツを習得して、カラオケ名人になってくださいね。


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さらに詳しい解説

カラオケ法典  《上手く歌うコツ10か条+2》

是非、ご覧ください




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by aida-voice | 2011-08-24 07:39


あなたの周りにもいますよね。

練習しないのに歌がうまいひと。

彼らは、なぜ生まれつきうまいのか?

多数のトップシンガーを調べた結果、さまざまな特徴がありました。

今日は、フィジカル(喉頭の身体要素)だけでなく、トータルな面から解いて
うまいひとの特徴を箇条書きでお伝えします。

●小さいころから身の回りに音楽の環境があった
●リズム感が良い
●喉頭の形状が良い
●喉頭の筋肉に柔軟性がある
●音を聞き取る能力に長けている
●歌を頭で考えていない
●その他、絶対的ではありませんが、以下のような一面を持つひともいます
・物怖じしない性格
・飽き性でない
・スポーツが得意
・まだまだあるでしょう…

結局、『意図的にがんばって歌っている』のではなく、本人からすると『普通に
歌っているのに周囲から歌がうまいと勝手に評価されている』だけなのでしょうね。

うらやましい限りです。

もともと歌がうまいひとがいたら、自分とどこが違うのか
客観的に観察してみると、うまくなる方法やコツがわかってきます。

是非、歌のうまいひとをじっくり観察してくださいね。

そう、ミラー効果も期待できますし・・・

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by aida-voice | 2011-08-23 16:25

後筋に感謝しよう!


後筋とは、甲状軟骨の後ろに存在する筋肉の別称(または略称)。
①横披裂筋、②斜披裂筋、③後輪状披裂筋が挙げられます。
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《喉頭模型を後面から見たところ》

横披裂筋と斜披裂筋は声帯ヒダを内転させる、つまり声門(左右の声帯の息が通るすきま)。
後輪状披裂筋は声帯ヒダを外転させる、つまり声門を開きます。
そう、声帯を開いたり閉じたりさせるのが、これらの筋肉たち。
ご存じのように、声帯は自身で勝手に開いたり閉じたりはできません。
その他の別称として前筋=輪状甲状筋や側筋=外側輪状披裂筋を憶えておきましょう。
さて、解剖研究のとき、複数の喉頭の後筋を繰り返し調べてみましたが、それぞれ判別するのが非常に困難でした。
とくに横披裂筋の上でクロスする斜披裂筋の箇所。
斜披裂筋の薄い筋膜を取り除き、筋線維を一本ずつ外していく。
×型のどちらが上でどちらが下になっているかワクワク期待していましたが、筋線維の癒合(?)が激しく上手にできませんでした。
何だか、編み込みのような感じでした・・・
それでもめげずに格闘していたところ、ある瞬間から筋線維の走行が平行になったのです。
「おぉ、ここからが横披裂筋か!」
その後も、少しずつ剥離していくと、横披裂筋になってからは、アッと言う間に輪状軟骨板に到達してしまったのです。
ここで疑問。
骨膜はあるか?
それらしきものは感知できましたが、筋由来の軟部組織のような気がしないでもない。
やっぱりあやふやで、正しく確認できていません。
結果的に、横披裂筋は平面としての広さはあるが筋腹が薄く、斜披裂筋は×型に二本あって筋腹は厚めであることがわかりました。
そこからの推論になりますが、横披裂筋より斜披裂筋の方がやや筋力(声門を閉じるパワー)が勝るかもしれませんね。
筋肉の収縮ベクトルが合理的であること、二本存在すること、筋腹が太いことによります。〔筋力は、筋肉の断面積に比例〕
次に、後輪状披裂筋です。
起始が輪状軟骨の後面下部(ややくぼんだ場所)で、停止が披裂軟骨の筋突起です。
起始部は簡単に触れましたが、停止部は甲状軟骨から輪状軟骨を外さなければ触ることができませんでした。
話はかわり、筋突起周辺の筋肉はプリプリとしていました。
何を意味するのか?
披裂軟骨は、輪状軟骨の披裂関節面に鎮座しています。
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《輪状軟骨の手作り模型:側面上から見たところ:赤楕円部が関節面》

この関節形態は鞍関節。
披裂軟骨は輪状軟骨上をスライドしながら回転するのです。
したがって、動かすために強大な力を必要としています。
そう、後輪状披裂筋は、声帯ヒダを外転させる(声門を開く)唯一の喉頭筋です。
ここにもパワーと運動性の豊かさを感じ取ることができました。
いつも思うことなのですが、声って本当にスゴイですね。

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by aida-voice | 2011-08-22 08:38



血液の流れる音を聞いてみよう



今日はJOY君の血液の流れを調べてみました。

使用するのは超音波血流計。

超音波は音です。

そう、人間の耳では聞こえないほどの高いピッチ。

その反射音をデータ化するのです。〔本実験では音化とグラフ化〕

産婦人科で赤ちゃんを確認するのも、同じ超音波診断。

今回の検証では、外頚動脈から上喉頭動脈および
下甲状腺動脈から下喉頭動脈の血流速度などを
比較計測し、内喉頭への血液循環の様子を知るためのもの。

ちょっと難しいので、JOY君には頚動脈の
血液の流れる音を実際に聞いてもらいました。

心臓から送られた血液がピューンピューンと音を立てているのは
「あぁ、生きているんだなぁ」と実感させられますね。

それでは、ご覧(お聞き)ください・・・








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by aida-voice | 2011-08-21 00:24


以前、日本人の喉は硬い(筋肉の緊張度合いが高い)とお伝えしました。

その率は、10人に8人程度。〔もっと多いとおっしゃる先生もおります〕

結構、多いのに驚きます。

その原因は定かではありませんが、日本語独特の発声も一因かもしれません。

どういうこと???

日本語は、母音、ならびに、子音と母音の組み合わせが主。

一つひとつ分解できる要素があります。

たとえば、『机』。

幼児期、言語を覚えるとき、いきなり漢字で書いたりはしませんよね。

『つ・く・え』とジャポニカ学習帳などに一字一字を書き込みます(微笑)。

そして、音読します。

『つ』『く』『え』と。

このとき、喉では何が起こっているのでしょうか。

発声は運動に似ています。

つまり、動いて休んで、動いて休んで、動いて休んで・・・。

100メートル競争する際、Aコースは100メートルを一気に走る。

Bコースは10メートル毎に、一旦、立ち止まって
再スタートをして100メートルを走りきる。

さあ、どっちが楽でしょう。

どっちが大変でしょうか。

もう、おわかりですよね。

日本語はBコースに近い。

なお、英語などはAコースです。

Desk(机)を発するとき、『De』『s』『k』と三分割して言ったりはしませんよね。

つまり、息の流れがあります。

古来より国語の授業では、「はきはき音読しましょう!」と推奨されます。

そう、過度な『はきはき』が曲者なのです。

喉頭を硬くする癖が身に付きやすくなります。

しかし、声が出ないとか、しゃべられないといったトラブルではないため
決して病気ではなく、単なる癖なのです。

放置しても問題ありません。

ただ、良い声や思い通りの歌声が難しいだけなのです。

だんだん、お話がずれてしまいました。

軌道修正して、「喉の力を抜きなさい」に戻ります。

そう、無意識の状態で喉の力を抜くことができるのは2割ほどで
残り8割のひとにとって簡単ではないでしょう。

これが答え。

あなたは、どっちに属していますか?

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緑丸部分の柔軟性が大事ですね!
Can you relax the larynx?







追記:AさんとBさん、似たような声(音色や音程など)を出しているとしましょう。しかし、同じ音でも、使っている(その音質を作る)場所が異なるケースが多いのです。例えば、ご存じのホイッスルボイス。触診や喉頭ファイバー画像で検証した結果、2種類の出し方があります。D氏は主に声帯を極限まで薄くする粘膜操作によるもので、A氏は咽頭共鳴腔をソプラノリコーダーのように細くしているのです。出し方は違いますが、同じホイッスルボイス。そして、どちらが良い悪いもありません。このような事態がなぜあるのでしょうか? それは、発声する喉の構造と個体差の存在。音声は、二枚の声帯の特徴と、5つの共鳴腔の特徴と、それらの複合的運動行為によって作られるから。やっぱ、声って曖昧で複雑。そのあたりに、ひとを魅了する秘密があるのかも・・・






~メッセージ~
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by aida-voice | 2011-08-20 12:12