声の短問短答【続編】148


「私は人前や会議で話すときとても緊張します。緊張すると、なぜ喉が締まるのですか?」

フローチャートでお答えします。
1:喉の小さな筋肉は動く感覚を持たない(極々少ない)
2:したがってコントロール不可
3:リラックスしようとしてもできないから勝手に縮んでいく
4:その方向はおおむね頚椎方向・・・、つまり後方
この結果、喉がつっかえたり締まったり感じるのです。

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追記:声の根本は発声関与筋の運動です。筋肉は縮むのが仕事。驚いたり危険が迫ったりすると、防御反応の一つとして筋肉が収縮し、それらに対処する準備をします。そのため緊張による筋収縮を完全回避するのは難しいと考えます。長年にわたり場数を踏んだビッグアーチストでさえ、舞台やコンサートの初日では緊張すると聞きます。緊張にとらわれるのでなく、緊張を楽しみ利用するくらいまで精神と身体能力を高めれば、乗り越えられます。まずは、緊張して筋肉が硬くなっても、余りあるほどの柔軟性を獲得しましょう。そうすれば、少々緊張してちょうど良い状態になるのかも???
by aida-voice | 2013-11-25 00:05