花粉症の時期の水の飲み方


ピークを迎えた花粉症。
発声の観点からの対策法。
声を大切にするボイスユーザーには必見です。


《水量》
一日500ml以上(天然水ペットボトルを持ち歩くと良いでしょう)

《方法》
おちょこ一杯分を口に入れ、舌の上にとどめ、ゆっくり鼻で5回深呼吸する。
その後口腔および咽頭にしみこむイメージでジワッと飲み込む。

《回数》
一時間に4回以上、就寝時以外できるだけ実行する。

《お薦めの水》
日田天領水、温泉水99、ボイスケアサロン声専用ウォーターなど。

《その他》
歌手や声優の乾燥喉にも利用できます。

《ポイント》
水分の補給が目的ではなく、内喉頭の保湿です。
この保湿によって粘膜の運動性を高め、花粉の影響を緩和させます。
また、アレルギーを抑える薬を服用すると喉が渇きます。
これも防止できますね。


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~メッセージ~
この記事は投稿時の情報・見解・施術法であり、最新・正確・最良でない可能性があります。内容に関し一切の責務を負いません。その旨ご承知いただきお読みください。會田の理論と技術は毎日進化しています。
by aida-voice | 2011-03-30 11:04